В статье описываются шаги, которые помогут сесть на шпагат за 10 дней. Рассказывается о необходимости разминки, упражнениях на растяжку и тренировках ног. Дается подробное описание каждого упражнения и рекомендации по количеству повторений. В конце статьи приводятся советы по сохранению результатов и предупреждение травм.